冰垫厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
冰垫厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

快速瘦肚子的运动方法-【新闻】

发布时间:2021-04-05 21:06:53 阅读: 来源:冰垫厂家

生活当中有很多人肚子上的肉很多,看上去整个人十分不美观,那么怎样可以减肚子呢?减肚子的方法有哪些呢?今天就为大家介绍一下减肚子的方法!下面大家就跟着我一起来看一看吧!

怎样可以减肚子

1.站立伸展

首先先掂起脚跟,脚跟尽量离开地面,令身体尽向上伸展开来,同时用力收紧腹部,维持动作,10秒後放松。伸展期间应感受到腰侧有拉紧的感觉。

2.半月式

左手叉腰,右手沿着墙举高,吸一口气,深深呼气,同时伸懒腰般,将身体往左边伸展,维持动作并10秒后放松;重复另一边。

3.前弯直角

先将身体轻轻背靠着墙,左脚提起,用双手抱着脚,将左手打开并贴墙作支撑,右手则将脚拉往右边,尽量拉近墙,维持动作并慢数10秒后放松;另一边重复。 上一篇12345下一页

嘿嘿三国

么么咒百度版

罗马帝国游戏单机版

相关阅读