【新闻】七大懒人走路减肥法静悄悄就甩肉

发布时间：2021-01-08 09:35:17 阅读：次来源：冰垫厂家

快慢节奏式

以脚跟运动姿势开始，放松状态下走4 分钟，速度保持在每分钟80米左右，随后交替换踮脚，快速运动5 分钟，速度保持在分钟107米左右，或者更快。重复5 分钟，放松脚跟步伐。